之前介绍了不少关于如何练腹肌，如何减脂的动作和方法，今天分享的这套动作可以不仅可以减脂肪，也可以当做练腹肌，各位伙伴一起嗨起来吧！
慢动作一、站直左右侧屈30~60次；
慢动作二、站直交替左肘碰右膝，右肘碰左膝，两边各30~60个；
慢动作三、站直交替对角斜踢腿，两边各30~60次；
动作四、左右摇摆转体嗨起来，两边各30~60次；
快动作五、站立交替单脚跳起来，注意手势，两边各30~60次；
快动作六、站直交替提膝跳起来，左右左两边各30~60次；
温馨提示：
6个动作请根据自己的实际情况练习，小编建议进行2~4个循环，如果经常不训练的请减少训练量，不要练伤了；
6个动作一个循环，建议练习时不要休息，一个循环完成后可适当缓1~2分钟再进行下一个循环；
练习前后热身和缓解不可少，建议5~10分钟，具体因人而异。
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