周易认为，万事万物都是有阴阳之分的。在易传中，有一阴一阳谓之道。而道应用于万物当中，与万物都有着紧密的联系。在阴阳之中，我们可以利用它来调节我们的身体健康。一般来说，阴代表的是秋天和冬天，阳为春天和夏天。在四季当中，由于阴阳的不同，所以所需要对待的养生方式也会有所不同。
春夏代表阳，但是在春季的时候，阳气属于刚从阴当中转化过来，所以属于刚产生不久。夏季相对阳气就会更旺一些。而秋天阴气开始出现，中和了一些阳气，所以阳气开始逐渐减少。而冬天，则是阴气最为旺盛的时候。
根据这四个节气中阴阳比例的不同，我们在养生当中顺应着这四季的变化而变化。
这也就是说，春天和夏天是人体保养阳气的时节，顺应时节变化，我们需要多食补有利于养阳的东西，春天养阳方式与夏天还是有所不同的。春天阳气稍微有一些，但不是过剩，所以补充一些利于阳的食物则是必须的，而且寒冷容易伤害到阳气，所以不能过早地减少衣服。
而夏天，由于阳气特别旺盛，所以在食补中不能食用过多的阳之物，以免人体过于烦躁，此时，应该是食用一些温和的但不刺激寒冷的食物，比如说冰激凌等过寒的则不能食用，容易伤害到阳。
秋冬则正好相反。秋冬季节应该是养阴的季节。像肉类等食物可以多吃一些，尤其是羊肉，更适合养阴。与此同时，不能过早地穿上保暖的衣服，由于过暖将会伤害到阴气在体内的滋生，所以在秋冬天的时候，适当补阴但不能过于强地补。
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